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Yogafit — Donnerstagabend im Oxen.

Yogafit verbindet dynamisches Yoga mit gezielten Kräftigungsübungen. Dabei wird der ganze Körper aktiviert von den grossen Muskelgruppen bis zur stabilisierenden Tiefenmuskulatur. Beweglichkeit, Balance und bewusste Entspannung runden die Stunde ab.

• Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr — Oxen, Frauenfeld
• Donnerstagmorgen — im Aufbau, bitte Kontaktaufnahme
• Privatlektion auf Anfrage
• Matten und Kleinmaterial sind vorhanden
• Yogafit Lektionen sind Krankenkassen anerkannt

Weitere Lektionen sind in Planung — Platz für Ergänzungen.

Essen, das zu deinem Leben passt.

Zu Beginn möchte ich dich ein bisschen besser kennenlernen, deine Vorerfahrungen, deine Ziele, Gewohnheiten und Lebenssituation kennen und betrachten deine gesundheitliche Situation sowie deine aktuelle Ernährung. Daraus entwickeln wir gemeinsam erste Schritte. In den Folgeberatungen vertiefen wir offene Themen, vertiefen passendes Wissen und verfolgen deine Ziele weiter abgestimmt darauf, was du gerade brauchst.

• Dauer: Erstgespräch 45-60min, Folgegespräch 30-45min
• Angebot: Klassische Ernährungsberatung — für Sport siehe Sporternährung
• Vor der Beratung hilfreich: Fototagebuch zu Mahlzeiten

Das Erstgespräch dauert etwas länger als die Folgegespräche.

Mehr aus deinem Training herausholen.

Du hast gerade mit Sport begonnen und möchtest auch deine Ernährung entsprechend anpassen? Du trainierst regelmässig im Fitnessstudio, möchtest Muskeln aufbauen oder deine Leistungsfähigkeit und Regeneration verbessern? Vielleicht bereitest du dich auch auf deinen ersten Halbmarathon, einen Wettkampf oder ein anderes sportliches Ziel vor?

Egal ob Fitness, Krafttraining, Ausdauersport oder Teamsport – die richtige Ernährung kann dich dabei unterstützen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Durch meine Vertiefung im Bereich Sporternährung unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung optimal auf deine Sportart, deinen Trainingsalltag und deine persönlichen Ziele abzustimmen.

Gemeinsam schauen wir, wie du deinen Körper ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgst, deine Regeneration unterstützt und deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst – wissenschaftlich fundiert, individuell und alltagstauglich.

• Energie- und Nährstoffversorgung rund ums Training
• Muskelaufbau, Leistungsfähigkeit und Regeneration
• Vorbereitung auf Halbmarathon, Wettkampf oder ein anderes sportliches Ziel
• Fitness, Krafttraining, Ausdauer- und Teamsport
• Für Sporteinsteiger und ambitionierte Hobbysportler

Ob Sporteinsteiger oder ambitionierte Hobbysportler – gemeinsam finden wir eine Ernährung, die zu dir und deinem Sport passt. Auch als Gutschein erhältlich.

Workshops rund um Ernährung.

In meinen Workshops dreht sich alles um Ernährung und Bewegung praxisnah, verständlich und interaktiv. Mögliche Themen reichen von Muskelerhalt und Herzgesundheit über Gewichtsmanagement bis hin zu Einkaufen und Kochen. Neue Termine und Themen werden laufend veröffentlicht; Workshops sind auch auf Anfrage für Gruppen, Vereine oder Unternehmen möglich.

• Ernährung im Alter
• Muskelerhalt im Alter
• Ernährung in der Schichtarbeit
• Sporternährung
• Herzgesundheit
• Individuelle Workshops auf Anfrage