Ernährung · Bewegung · Wohlbefinden — Natascha Panzera
Gesundheit muss nicht perfekt sein.
BALANCE&FIT begleitet dich auf deinem individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einem guten Körpergefühl, mit Wissen, Bewegung und einer gesunden Portion Balance.
Angebote
Yogafit
Kräftigen. Bewegen. Durchatmen. Aktuell jeden Donnerstagabend im Oxen in Frauenfeld. Drop-in oder 10er-Abo und Privatlektionen auf Anfrage
Im Detail ansehen →
Ernährungsberatung
Individuell und alltagstauglich: Gemeinsam finden wir heraus, was zu dir und deinen Zielen passt
Im Detail ansehen →
Sporternährung
Mehr aus deinem Training herausholen, mit einer Ernährung, die zu deiner Sportart, deinem Training und deinen Zielen passt
Im Detail ansehen →
Ernährungsworkshops
Workshops rund um Ernährung. Aktuell nur auf Anfrage
Im Detail ansehen →Gutscheine
Verschenke Zeit für dich oder deine Liebsten — ein Gutschein für Bewegung, Ernährung und eine gesunde Portion Balance. Das passende Geschenk zu Weihnachten.
Einstieg in die Sporternährung
2x Sitzungen Sporternährungsberatung
CHF 110.–CHF 100.–Mit mehr Balance ins neue Jahr
3x Gruppenlektionen Yogafit und 1x Ernährungsberatung
CHF 135.–CHF 125.–Yogafit mit Freunden
1x Privatlektion Yoga für bis zu 4 Personen
CHF 100.–CHF 90.–Sportlich ins neue Jahr
10x Yogafit-Gruppenlektionen
CHF 250.–CHF 220.–
Gesundheit, die ins Leben passt
Veränderung ist herausfordernd, aber sie muss realistisch, individuell und langfristig umsetzbar sein und nicht perfekt.
- Nachhaltig statt schnell
- Individuell statt standardisiert
- Balance statt Perfektion
- Ganzheitlich statt einseitig
Über mich
Ernährung und Bewegung begleiten mich schon lange, heute verbinde ich beides mit meinem Studium und meiner Arbeit als Yogalehrerin.
- Angehend BSc Ernährung und Diätetik
- Yogateacher
- Zertifiziert Sporternährung
Erfahrungen aus der Begleitung
„Die Yogastunden bei Natascha sind eine tolle Auszeit aus dem Alltag - anstrengend aber wohltuend zugleich - ein Highlight in meiner Woche, das mir viel Energie gibt!“
„Natascha hat mich sehr kompetent bei der optimalen Ernährung zur Vorbereitung auf meinen Halbmarathon beraten. Mit einem übersichtlichen Ernährungsplan, verständlichen Begründungen und konkreten Beispielen konnte ich meinen Körper gezielt mit ausreichend Energie und wichtigen Nährstoffen versorgen. Die Beratung war sehr praxisnah und hilfreich. Dadurch habe ich mich gut vorbereitet gefühlt.“
„Ich kann die Ernährungsberatung von Natascha von Herzen empfehlen! Sie ist kompetent, einfühlsam und nimmt sich Zeit, um individuelle, alltagstaugliche Lösungen zu finden – man fühlt sich bei ihr bestens aufgehoben.“